Kilas Bogor – Manusia merupakan makhluk sosial yang dapat kapan saja meluapkan emosinya, entah saat berinteraksi dengan sesama terjadi sebuah pertengkaran, kemacetan yang tak kunjung lancar, masalah pekerjaan atau hal lainnya yang mudah menekan emosi. Namun, apakah emosi dapat kita redakan? Bagaimana caranya?
Tarik Nafas
Menarik nafas dalam-dalam sangat penting bagi tubuh kita. Karena saat kita sedang marah, tubuh kita menjadi tegang dan tidak rileks.
Menenangkan Diri
Saat kita marah atau emosi cobalah untuk menenangkan diri agar siklus agresi yang kita miliki tidak berantakan. Dengan mencoba berpikir tenang, maka kita dapat berpikir secara logis serta dapat mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang ada.
Relaksasi Otot
Kamu dapat meregangkan semua otot di tubuh mulai dari kepala hingga kaki. Menggerakan dah melemaskan seluruh anggota tubuh mampu membuat kamu jauh lebih tenang untuk menghadapi segala masalah dengan kepala dingin.
Mendengarkan Musik
Saat kamu merasa emosi dan mood tidak karuhan, musik adalah salah satu alternatif untuk merileksasi otak kamu. Karena dengan mendengarkan musik favorit, segala masalah yang ada dapat sedikit terlepas bebannya, kamu juga dapat mendengarkan musik ceria sambil menggoyangkan badan agar emosimu sedikit menghilang dari pikiranmu.
Curhat
Curhat merupakan hal yang saat penting dilakukan seseorang. Karena pada dasarnya manusia adalah makluk sosial dan dalam segala likuk pikuk kehidupan, manusia membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh-kesahnya. Namun, dalam meceritakan ceritamu, sebaiknya kamu mencari orang yang tepat dan terpercaya untuk mendapatkan solusi terbaik.
Intropeksi
Dalam segala masalah yang ada di kehidupan ini, ada baiknya kita selalu intropeksi diri karena intropeksi merupakan sikap dewasa yang jarang bisa di lakukan orang lain. Dengan cara mengintropeksi diri sendiri tidak akan terlalu sulit daripada mengkoreksi kesalahan orang lain yang hanya membuat kamu semakin emosi.
MG| Vanessa
